子どもが気持ちを伝えられないときに｜感情表現を助ける工夫とおすすめグッズ

HSC（ひといちばい敏感な子）を育てていると、ちょっとした刺激や変化に気を配る場面が多いですよね。
わたしの子も「気持ちを言葉にできず泣いてしまう」「本当は嫌なのに我慢してしまう」ことがあり、どう対応すればいいか悩んでいました。

この記事では、

• 子どもが気持ちを伝えられないときによくある悩み
• 実際に取り入れてラクになった工夫
• 役立ったアイテム

を、体験を交えながら紹介します。

子どもが気持ちを伝えられない理由

HSC（ひといちばい敏感な子）は、感受性が豊かだからこそ、気持ちをうまく表現できないことがあります。
親からすると「なんで言えないの？」と思ってしまいますが、実は気質による自然な反応なんです。

子どもが気持ちを伝えられないのは「わがまま」や「性格の弱さ」ではなく、敏感さゆえの特徴です。
だからこそ、安心して表現できる環境づくりが大切になります。

感情表現を助ける工夫

子どもが自分の気持ちを言葉で伝えられないとき、無理に「言いなさい」と迫ると逆に苦しくなってしまいます。
我が家でも、表現方法を工夫することで少しずつラクになりました。

子どもが言葉にできない気持ちも、別の表現手段があれば安心して外に出せます。
完璧に話せなくても「伝えられた」という経験が、自己肯定感につながっていきます。

役立ったアイテム

わが家で実際に試してみて「気持ちを表しやすくなった」と感じたアイテムを紹介します。
無理に言葉にしなくてもいい安心感につながり、親子でラクになりました。

① お絵かきタブレット（LCDライティングタブレット）

寝る前や日中でも、子どもが思いついたことを自由に描けるアイテム。
紙やペンを使わずサッと描けるので、気持ちを表すハードルが下がります。

実際に「話せないときでも絵で描いてくれるので気持ちが分かりやすい」という声がありました。
わが家でも「今日の気分」を絵で描いてくれるようになり、寝る前の親子の会話が自然に増えたのを感じています。

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② カラフル粘土（感情発散アイテム）

子どもが気持ちを表すのに役立ったのが、やわらかい粘土です。
言葉にできないときでも、手を動かして「こねる」「ちぎる」「形を作る」といった行為を通して、自然と感情を外に出せます。

「怒ったときは粘土をギュッと握って落ち着いた」という声もありました。
わが家でも、粘土をこねながら気持ちが落ち着いていき、話しかけると少しずつ「こうだった」と自分の言葉が出てくるようになりました。

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まとめ

HSP育児は、周囲に理解されにくく孤独を感じることもありますが、工夫と相性の良いアイテムで親子ともにラクになります。

まずは合いそうな方から、無理のない範囲で試してみてくださいね。