HSP/HSC（ひといちばい敏感な子）のお子さんとの園・学校生活では、先生への伝え方に悩むことが多いですよね。
わたし自身も「どこまで伝えたらいいの？」「過保護と思われないかな」と迷い、実際に先生に話す前に不安でいっぱいになったことがあります。
この記事では、
・HSP/HSC育児で先生に伝えるときによくある迷い
・実際に伝えて安心できた内容
・役立ったアイテム
を、体験を交えながら紹介します。
HSP/HSC育児で先生に伝えるときによくある迷い
HSP/HSCの子どもについて先生に伝えるときは、「理解してもらいたい」と思う一方で、「どう思われるだろう」と不安になることも多いですよね。
私自身も伝える前に頭の中で何度もシミュレーションして、なかなか踏み出せなかった経験があります。
- どこまで具体的に伝えてよいのか分からない
- 他の子と違うと受け取られないか心配
- 親の神経質さと思われないか不安
- 先生に負担をかけてしまわないか気になる
- 子ども本人が「特別扱い」と感じないか気になる
こうした迷いは、多くの保護者が共通して感じるものです。
だからこそ「どう伝えるか」を整理しておくことが安心につながりますよ。
実際に伝えて安心できた内容
我が家で先生に伝えたことの中で、「話してよかった」と思えたポイントを紹介します。
小さなことでも共有しておくと、先生が理解しやすくなり、子どもも安心して園や学校で過ごせるようになりました。
- 苦手な刺激（音・光・においなど）があること
- 不安が強いと泣いたり固まったりすることがあること
- 落ち着くために役立つ声かけや行動（お気に入りの言葉や安心できるアイテムなど）
具体的な情報を先生に伝えることで、子どもの困りごとが事前に理解され、安心できる場面がぐっと増えました。
役立ったアイテム
我が家で実際に取り入れて「助かった」と感じたアイテムを紹介します。
小さな工夫ですが、子どもが安心して過ごせるサポートになりました。
① ブルーライトカット眼鏡（キッズ用）
蛍光灯や画面の光を和らげることで、目の疲れやストレスを軽減してくれる眼鏡です。
子ども用はサイズも軽さも合っているので違和感が少なく、普段の生活に取り入れやすいのが特徴です。
- 蛍光灯や画面の光刺激をやわらげられる
- 長時間の学習や活動でも疲れにくい
- 光に敏感な場面で安心感につながる
「学校の蛍光灯のまぶしさが気にならなくなった」「目が疲れにくくなった」と高評価。
我が家の子も授業中にまぶしさで集中できないことが減り、安心して机に向かえるようになりました。
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②フィットひざ掛け シュクル
身体に沿うような柔らかさと、ふんわりとした凹凸感があるひざ掛け。
触っているだけで安心できるような感覚を得られるのが特徴です。
包まれたり手でなぞったりすることで、気持ちを落ち着けやすくなります。
- やわらかな触感で安心感を得やすい
- 感覚遊びに近い形で気持ちを切り替えられる
- 「自分専用のブランケット」として心の拠り所になる
「手ざわりがよくてリラックスできる」「寝かしつけがラクになった」と好評。
我が家でも気持ちが高ぶったときにシュクルを握ることで、泣きやむまでの時間が短くなりました。
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まとめ
HSP/HSC育児は、周囲から理解されにくく、親子ともに孤独を感じてしまうこともあります。
ですが、先生に具体的に伝える工夫や、子どもの気質に合ったアイテムを取り入れることで、親子ともにぐっとラクになります。
まずは「これなら合いそう」と思えることから、無理のない範囲で試してみてくださいね。
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